Die duale Seele & Herzspiegel No. 17
Co-Abhängigkeit zeigt sich in Angst – nicht in Liebe
Ich hatte Angst.
Nicht ein bisschen.
Nicht manchmal.
Immer.
Nicht sichtbar.
Nicht laut.
Aber da.
Ich bin in meinen Beziehungen nicht aus Liebe geblieben.
Ich bin geblieben,
weil ich Angst hatte.
Angst, verlassen zu werden.
Angst, falsch zu sein.
Angst, schuld zu sein.
Und wenn ich ehrlich bin:
Diese Angst hat nicht in meinen Beziehungen begonnen.
Sie war schon da.
Vor allem.
Ich bin nicht allein entstanden.
Wir waren zu zweit.
Am Anfang der Schwangerschaft.
Und dann…
war ich allein.
Ein Teil von mir war da.
Und dann nicht mehr.
Ich habe das nicht verstanden.
Aber ich habe es gespürt.
Verlust.
Ohne Erklärung.
Ohne Worte.
Und tief in mir:
👉 „Ich bin schuld.“
Dann kam das Leben.
Eine Mutter,
die mich sehen wollte.
Aber nicht mich.
Ich sollte richtig sein.
Ich sollte funktionieren.
Ich sollte liefern.
Und wenn nicht?
👉 Schuld.
👉 Scham.
👉 „Schäm dich!“
Ich habe gelernt:
👉 Ich bin nicht richtig.
👉 Ich bin nicht genug.
👉 Ich bin verantwortlich.
Für ihre Stimmung.
Für ihre Gefühle.
Für das, was passiert.
Ein Kind.
Mit der Verantwortung für einen Erwachsenen.
Und gleichzeitig:
Ein Vater, der nicht da war.
Also habe ich es übernommen.
Ich habe gelernt:
👉 Ich muss alles im Griff haben.
👉 Ich muss aufpassen.
👉 Ich muss reagieren.
Damit nichts passiert.
Damit ich nicht wieder verliere.
Damit ich nicht wieder schuld bin.
Und genau das…
habe ich mitgenommen.
In jede Beziehung.
Ich habe gewartet.
Ich habe geholfen.
Ich habe kontrolliert.
Nicht, weil ich so ein Mensch bin.
Sondern weil ich Angst hatte.
Angst, dass sie geht.
Angst, dass ich es falsch mache.
Angst, dass ich wieder schuld bin.
Und diese Angst…
hat mich gesteuert.
Ich habe erklärt.
Ich habe mich gerechtfertigt.
Ich habe alles zerlegt.
Nächte lang.
Gedacht.
Gefühlt.
Durchgespielt.
Was war?
Was könnte sein?
Was habe ich falsch gemacht?
Ich war nicht in der Beziehung.
Ich war im Überlebensmodus.
Und das Verrückte?
Ich habe das Liebe genannt.
Ich habe geglaubt:
👉 „So fühlt sich Nähe an.“
👉 „So funktioniert Beziehung.“
Bullshit.
Das war keine Liebe.
Das war Angst.
In schön.
Und je tiefer die Verbindung wurde…
desto mehr kam hoch.
Bei manchen leise.
Bei einer…
voll.
Keine Ausweichmöglichkeit mehr.
Keine Strategie mehr.
Kein Weg mehr, es zu kontrollieren.
Nur noch:
Ich.
Mit allem, was da ist.
Und da habe ich es verstanden:
Ich habe nie versucht, den anderen zu halten.
Ich habe versucht,
mich selbst nicht zu verlieren.
Weil ich mich nie wirklich hatte.
Und genau da liegt der Punkt:
Ich muss nichts mehr tun,
um geliebt zu werden.
Ich muss nichts mehr richtig machen.
Ich muss nicht mehr kämpfen.
Ich darf einfach da sein.
Und ja…
die Angst ist nicht einfach weg.
Aber sie steuert mich nicht mehr.
Ich sehe sie.
Ich fühle sie.
Und ich entscheide trotzdem.
Nicht gegen sie.
Mit ihr.
Ready to fail.
Ready to live.
Und genau dort…
beginnt Liebe.
Im nächsten Teil liest du:
Co-Abhängigkeit und Hochsensibilität – warum gerade du dich so leicht verlierst
